Dobry posiłek - grudzień 2025

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa mleczna z makaronem razowym 250 ml, pasta z soczewicy i marchewki 70 g, szynka drobiowa 50 g, ogórek zielony 60 g, sałata 30 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g
herbata ziołowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 546,1 kcal, białko ogółem: 25,1 g, tłuszcz: 14,7 g, węglowodany
ogółem: 82,8 g, błonnik pokarmowy: 7,7 g, suma cukrów prostych: 13,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 8 g, sól: 472,9 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa jarzynowa 350 ml, kotlet z fileta z kurczaka panierowany 110 g, surówka z kapusty
modrej bez cukru 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 952,4  kcal, białko ogółem: 42,3 g, tłuszcz 37,3 g, węglowodany
ogółem: 127,1 g, błonnik pokarmowy: 16,5 g, suma cukrów prostych: 5 g, kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 4,6 g, sól: 350,8 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: jogurt naturalny 1 szt, jajecznica z zieleniną 70 g, szynka wieprzowa 50 g, bukiet jarzyn z wody 60 g, miks sałat 30 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 526,4 kcal, białko ogółem: 30,1 g, tłuszcz: 21,5 g, węglowodany
ogółem: 55,6 g, błonnik pokarmowy: 5 g, suma cukrów prostych: 7,2 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,8 g, sól: 487,8 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: ziemniaczanka 350 ml, gulasz wieprzowy 200 g, buraczki bez cukru 150 g, kasza jęczmienna na sypko 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 944,3 kcal, białko ogółem: 36,6 g, tłuszcz: 24,5 g, węglowodany
ogółem: 161,9 g, błonnik pokarmowy: 19,5 g, suma cukrów prostych: 17 g, kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 6,6 g, sól: 278,6 mg.
 

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa mleczna z kaszą jaglaną 250 ml, pasta mięsna 70 g, szynka wieprzowa 50 g, pomidor 60 g, rukola 15 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 602,1 kcal, białko ogółem: 27,9 g, tłuszcz: 29,7 g, węglowodany
ogółem: 61,9 g, błonnik pokarmowy: 8 g, suma cukrów prostych: 10,1 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,6 g, sól: 508,3 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: Zupa kalafiorowa z ziemniakami 350 ml, roladka drobiowa z warzywami duszona 110 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, fasolka szparagowa z wody 150 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 611 kcal, białko ogółem: 31,6 g, tłuszcz 11,9 g, węglowodany
ogółem: 110,7 g, błonnik pokarmowy: 18,1 g, suma cukrów prostych: 5,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 4 g, sól: 661,9 mg.
 

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: jogurt naturalny 1 szt, pasztet 70 g, szynka drobiowa 50 g, pomidor 60 g, mix sałat z pestkami, dyni 15 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g, kawa zbożowa z mlekiem bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 653,8 kcal, białko ogółem: 34,8 g, tłuszcz: 33,2 g, węglowodany
ogółem: 66,3 g, błonnik pokarmowy: 7,6 g, suma cukrów prostych: 19,2 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 15 g, sól: 922,9 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa ogórkowa z ziemniakami 350 ml, gołąbki 180 g, sos pomidorowy 100 ml, bukiet jarzyn z wody 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 849 kcal, białko ogółem: 35,7 g, tłuszcz 27,4 g, węglowodany
ogółem: 131,3 g, błonnik pokarmowy: 17,9 g, suma cukrów prostych: 6,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 2,3 g, sól: 538,6 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa mleczna z płatkami 250 ml, twarożek z zieleniną 70 g, jajko gotowane 1 szt, pomidor 60 g, roszponka 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, kawa zbożowa z mlekiem bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 782,4 kcal, białko ogółem: 41,7 g, tłuszcz: 33,9 g, węglowodany
ogółem: 82,1 g, błonnik pokarmowy: 4,6 g, suma cukrów prostych: 26 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 11,8 g, sól: 641,2 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: marchwianka z ziemniakami 350 ml, ryba pieczona z koperkiem 110 g, sos cytrynowy 100 ml, szpinak 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 881,8 kcal, białko ogółem: 51,4 g, tłuszcz 20,2 g, węglowodany
ogółem: 146,4 g, błonnik pokarmowy: 25,2 g, suma cukrów prostych: 7,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 7,3 g, sól: 327,9 mg.
 

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa mleczna z kaszą jaglaną 200 ml, sałatka cezara z czerwoną fasolą 100 g, szynka 50 g, pomidor 60 g, rukola 15 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 634,8 kcal, białko ogółem: 31 g, tłuszcz: 32,1 g, węglowodany
ogółem: 60,2 g, błonnik pokarmowy: 7,3 g, suma cukrów prostych: 10 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 9,4 g, sól: 522,8 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: żurek 350 ml, pieczeń rzymska 110 g, sos 100 ml, ziemniaki z koperkiem 250 g, bukiet jarzyn z wody 150 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 1054,6 kcal, białko ogółem: 40,9 g, tłuszcz 39,2 g, węglowodany
ogółem: 148,8 g, błonnik pokarmowy: 15,8 g, suma cukrów prostych: 5,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 5,8 g, sól: 445,1 mg.
 

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa mleczna z kaszą jaglaną 200 ml, sałatka cezara z czerwoną fasolą 100 g, szynka 50 g, pomidor 60 g, rukola 15 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 634,8 kcal, białko ogółem: 31 g, tłuszcz: 32,1 g, węglowodany
ogółem: 60,2 g, błonnik pokarmowy: 7,3 g, suma cukrów prostych: 10 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 9,4 g, sól: 522,8 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: żurek 350 ml, pieczeń rzymska 110 g, sos 100 ml, ziemniaki z koperkiem 250 g, bukiet jarzyn z wody 150 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 1054,6 kcal, białko ogółem: 40,9 g, tłuszcz 39,2 g, węglowodany
ogółem: 148,8 g, błonnik pokarmowy: 15,8 g, suma cukrów prostych: 5,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 5,8 g, sól: 445,1 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: kefir 200 ml, jajecznica z zieleniną 70 g, poledwica drobiowa 50 g,  cukinia z pomidorem 60 g, sałata 30 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, kawa zbożowa z mlekiem bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 645,2 kcal, białko ogółem: 38,1 g, tłuszcz: 26,2 g, węglowodany
ogółem: 66 g, błonnik pokarmowy: 3,9 g, suma cukrów prostych: 20,1 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 10,6 g, sól: 577,8 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: krupnik 350 ml, udko duszone 150 g, fasolka szparagowa z wody 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 770,3 kcal, białko ogółem: 51 g, tłuszcz 20,7 g, węglowodany
ogółem: 110,5 g, błonnik pokarmowy: 17,1 g, suma cukrów prostych: 5,5 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 5,6 g, sól: 645,8 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa mleczna z ryżem 250 ml, paprykarz 70 g, szynka drobiowa 50 g, pomidor 60 g, szpinak liście 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 640,5 kcal, białko ogółem: 29,2 g, tłuszcz: 17 g, węglowodany
ogółem: 94,9 g, błonnik pokarmowy: 22,8 g, suma cukrów prostych: 10,5 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 8 g, sól: 493,5 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa koperkowa z lanym ciastem 350 ml, pulpet z jaj 100 g, sos pietruszkowy 100 ml, marchew gotowana 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 788,4 kcal, białko ogółem: 39,8 g, tłuszcz 29,8 g, węglowodany
ogółem: 106,1 g, błonnik pokarmowy: 17,1 g, suma cukrów prostych: 8,3 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 4 g, sól: 379,7 mg.

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: kefir 200 ml, kiełbasa krakowska 50 g, szynka konserwowa drobiowa 50 g, dżem 25 g, pomidor 60 g, mix sałat 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata ziołowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 578,7 kcal, białko ogółem: 25,1 g, tłuszcz: 27 g, węglowodany
ogółem: 62,9 g, błonnik pokarmowy: 3,6 g, suma cukrów prostych: 8,5 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 8,4 g, sól: 451 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa kalafiorowa z makaronem 350 ml, pulpet duszony wieprzowy 110 g, sos koperkowy 100 ml, szpinak 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 832,5 kcal, białko ogółem: 28,4 g, tłuszcz 17,1 g, węglowodany
ogółem: 154,1 g, błonnik pokarmowy: 15,2 g, suma cukrów prostych: 4,2 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,4 g, sól: 237,4 mg.
 

Śniadanie
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: maślanka 250 g, pasztet 70 g, szynka drobiowa 50 g, ogórek konserwowy 60 g, szpinak liście 15 g, masło 10 g, pieczywo razowe 90 g, herbata owocowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 595,7 kcal, białko ogółem: 31,4 g, tłuszcz: 29,1 g, węglowodany
ogółem: 63,3 g, błonnik pokarmowy: 7 g, suma cukrów prostych: 16,7 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 12,7 g, sól: 1139,2 mg.

Obiad
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Składniki: zupa jarzynowa 350 ml, roladki schabowe z pieczarkami 110 g, fasolka szparagowa z wody 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 675,7 kcal, białko ogółem: 40,6 g, tłuszcz 14 g, węglowodany
ogółem: 112,6 g, błonnik pokarmowy: 17,5 g, suma cukrów prostych: 4,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 4,5 g, sól: 538,2 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa mleczna z makaronem 250 ml, pasta mięsna 70 g, szynka drobiowa 50 g, cukinia z wody 60 g, sałata 30 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata ziołowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 687,9 kcal, białko ogółem: 30,4 g, tłuszcz: 30,8 g, węglowodany
ogółem: 75 g, błonnik pokarmowy: 5,4 g, suma cukrów prostych: 14,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 8,3 g, sól: 535,7 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa szpinakowa z lanym ciastem 350 ml, udko pieczone b/s 150 g, dynia gotowana 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 963,2 kcal, białko ogółem: 67,2 g, tłuszcz 34,3 g, węglowodany
ogółem: 113,6 g, błonnik pokarmowy: 18,7 g, suma cukrów prostych: 9,6 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,9 g, sól: 362,1 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: jogurt naturalny 1 szt, pasta z jaj 70 g, szynka drobiowa 50 g, jarzyny z wody 60 g, roszponka 30 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata b/c 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 612,1 kcal, białko ogółem: 37,2 g, tłuszcz: 27 g, węglowodany
ogółem: 58,9 g, błonnik pokarmowy: 6,1 g, suma cukrów prostych: 9,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 8,8 g, sól: 654,5 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: Ziemniaczanka 350 ml, gulasz wieprzowy 200 g, buraczki bez cukru 150 g, kasza jęczmienna na sypko 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 944,3 kcal, białko ogółem: 36,6 g, tłuszcz 24,5 g, węglowodany
ogółem: 161,9 g, błonnik pokarmowy: 19,5 g, suma cukrów prostych: 17 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 6,6 g, sól: 278,6 mg.

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: Zupa mleczna z płatkami 250 ml, jajko gotowane 1 szt, polędwica drobiowa 50 g, pomidor 60 g, roszponka 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, kawa zbożowa z mlekiem bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 718,7 kcal, białko ogółem: 39,3 g, tłuszcz: 27,7 g, węglowodany
ogółem: 79,7 g, błonnik pokarmowy: 4,6 g, suma cukrów prostych: 23,7 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 11,6 g, sól: 614,5 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: Barszcz czerwony z ziemniakami 350 g, rolada rybna 110 g, sos cytrynowy 100 ml, cukinia z wody 15 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 m

Wartość odżywcza w porcji: 726,8 kcal, białko ogółem: 37,7 g, tłuszcz 8 g, węglowodany
ogółem: 139,5 g, błonnik pokarmowy: 15,9 g, suma cukrów prostych: 27,9 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 2,1 g, sól: 267,8 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: kefir 200 ml, pasta z drobiu z jarzynami 70 g, polędwica drobiowa 50 g, pomidor 60 g, roszponka 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata owocowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 541,6 kcal, białko ogółem: 25,3 g, tłuszcz: 21,2 g, węglowodany
ogółem: 63,5 g, błonnik pokarmowy: 3,6 g, suma cukrów prostych: 9,1 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,9 g, sól: 450,3 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa z białych warzyw krem 350 ml, klopsiki w sosie pomidorowym 200 g, kalafior z wody 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 931,8 kcal, białko ogółem: 48,7 g, tłuszcz 25 g, węglowodany
ogółem: 142,6 g, błonnik pokarmowy: 16,7 g, suma cukrów prostych: 4,7 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 3,7 g, sól: 228,5 mg.
 

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa mleczna z kaszką manną 250 ml, polędwica drobiowa 50 g, kiełbasa krakowska 50 g, pomidor 60 g, roszponka 15 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata ziołowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 541,6 kcal, białko ogółem: 25,3 g, tłuszcz: 21,2 g, węglowodany
ogółem: 63,5 g, błonnik pokarmowy: 3,6 g, suma cukrów prostych: 9,1 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,9 g, sól: 450,3 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa koperkowa z ziemniakami 350 ml, potrawka z kurczaka 200 g, ryż na sypko 250 g, marchew gotowana 150 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 949,9 kcal, białko ogółem: 42,3 g, tłuszcz 14,3 g, węglowodany
ogółem: 181,2 g, błonnik pokarmowy: 21,1 g, suma cukrów prostych: 9,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 3,8 g, sól: 574,9 mg.

Śniadanie
Dieta łatwostrawna

Składniki: maślanka 250 g, pasta z ryby gotowanej z warzywami 70 g, polędwica drobiowa 50 g, pomidor 60 g, mix sałat 30 g, masło 10 g, pieczywo pszenne 90 g, herbata owocowa 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 637,9 kcal, białko ogółem: 41,5 g, tłuszcz: 26 g, węglowodany
ogółem: 61,4 g, błonnik pokarmowy: 4,8 g, suma cukrów prostych: 13,4 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 7,9 g, sól: 658,4 mg.

Obiad
Dieta łatwostrawna

Składniki: zupa pomidorowa z makaronem 350 ml, filet z indyka duszony 110 g, sos własny 100 ml, brokuł z wody 150 g, ziemniaki z koperkiem 250 g, kompot owocowy bez cukru 250 ml

Wartość odżywcza w porcji: 854,4 kcal, białko ogółem: 40,1 g, tłuszcz 36,1 g, węglowodany
ogółem: 105,9 g, błonnik pokarmowy: 14,1 g, suma cukrów prostych: 5,5 g, kwasy tłuszczowe nasycone: 5,6 g, sól: 208,8 mg.